מה הם משקפי אור כחול? מחקר, יתרונות ועוד

אתה כנראה עושה את זה עכשיו - מסתכל על מחשב, טלפון או טאבלט שפולט אור כחול.
בהייה בכל אחד מאלה במשך תקופה ממושכת עלולה להוביל לתסמונת ראייה ממוחשבת (CVS), סוג ייחודי של עומס עיניים הגורם לתסמינים כמו יובש בעיניים, אדמומיות, כאבי ראש וראייה מטושטשת.
אחד הפתרונות המוצעים על ידי יצרני המשקפיים הוא משקפיים חוסמי אור כחול. אומרים שהם חוסמים אור כחול שעלול להיות מסוכן הנפלט על ידי אלקטרוניקה. אבל האם המשקפיים האלה אכן מפחיתים את המאמץ בעיניים נתון לוויכוח.
אור כחול הוא אורך גל המופיע באופן טבעי באור, כולל אור השמש. לאור כחול יש אורך גל קצר יותר בהשוואה לסוגי אור אחרים. זה חשוב מכיוון שרופאים קשרו אור באורך גל קצר עם סיכון מוגבר לנזק בעיניים.
בעוד שמכשירים אלקטרוניים רבים, כולל נורות, פולטים אור כחול, מסכי מחשב וטלוויזיות בדרך כלל פולטים יותר אור כחול מאשר מוצרי אלקטרוניקה אחרים. הסיבה לכך היא שבדרך כלל מחשבים וטלוויזיות משתמשים בתצוגות גביש נוזלי או LCD. המסכים הללו עשויים להיראות מאוד חדים ובהירים, אבל הם גם פולטים יותר אור כחול מאשר מסכים שאינם LCD.
עם זאת, Blu-ray הוא לא כל כך רע. מכיוון שאורך הגל הזה נוצר על ידי השמש, הוא יכול להגביר את הערנות, לאותת שהגיע הזמן לקום ולהתחיל את היום.
חלק גדול מהמחקר על אור כחול ונזק לעיניים נעשה בבעלי חיים או בתנאי מעבדה מבוקרים. זה מקשה להצביע בדיוק כיצד אור כחול משפיע על אנשים בתרחישים של החיים האמיתיים.
לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, האור הכחול הנפלט ממכשירים אלקטרוניים אינו גורם למחלות עיניים. הם מעדיפים להשתמש בשיטות אחרות כדי לשפר את השינה שלהם, כמו הימנעות מוחלטת ממסכים במשך שעה או שעתיים לפני השינה.
כדי להפחית את הנזק וההשפעות השליליות הפוטנציאליות של חשיפה ממושכת לאור כחול, יצרני משקפיים פיתחו עדשות משקפיים עם ציפויים או גוונים מיוחדים שנועדו לשקף או לחסום אור כחול מלהגיע לעיניך.
הרעיון מאחורי משקפיים חוסמי אור כחול הוא שהרכבתם יכולה להפחית עומס בעיניים, נזק לעיניים והפרעות שינה. אבל אין הרבה מחקרים שתומכים בטענה שמשקפיים באמת יכולים לעשות זאת.
האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים ממליצה להרכיב משקפיים במקום עדשות מגע אם אתם מבלים זמן רב בהסתכלות על מכשירים אלקטרוניים. הסיבה לכך היא שהרכבת משקפיים גורמת פחות לעיניים יבשות ומגורות בשימוש ממושך בעדשות מגע.
תיאורטית, משקפי אור כחול יכולים לעזור להפחית את עומס העיניים. אבל זה לא הוכח סופית במחקר.
סקירה משנת 2017 בחנה שלושה ניסויים נפרדים שכללו משקפיים חוסמי אור כחול ומאמץ בעיניים. הכותבים לא מצאו ראיות מהימנות לכך שמשקפיים חוסמי אור כחול קשורים לשיפור הראייה, פחות מאמץ בעיניים או שיפור באיכות השינה.
מחקר קטן משנת 2017 כלל 36 נבדקים שהרכיבו משקפי אור כחול או נטלו פלצבו. חוקרים גילו שאנשים שהרכיבו משקפי אור כחול במשך שעתיים של עבודה במחשב חוו פחות עייפות עיניים, גירוד וכאבי עיניים מאשר אלה שלא הרכיבו משקפי אור כחול.
במחקר משנת 2021 של 120 משתתפים, המשתתפים התבקשו ללבוש משקפי מגן חוסמי אור כחול או משקפיים ברורים ולהשלים משימה במחשב שנמשכה שעתיים. כשהמחקר הסתיים, החוקרים לא מצאו הבדל בעייפות העיניים בין שתי הקבוצות.
המחירים למשקפיים חוסמי אור כחול ללא מרשם נעים בין 13 ל-60 דולר. משקפיים חוסמי אור כחול מרשם הם יקרים יותר. המחירים יהיו תלויים בסוג המסגרת שתבחר ויכולים לנוע בין $120 ל-$200.
אם יש לך ביטוח בריאות ואתה זקוק למשקפיים חוסמי אור כחול מרשם, הביטוח שלך עשוי לכסות חלק מהעלות.
למרות שמשקפיים חוסמי אור כחול זמינים בחנויות קמעונאיות רבות, הם אינם מאושרים על ידי האגודות המקצועיות לעיניים הגדולות.
אבל אם אתה רוצה לנסות משקפיים חוסמי אור כחול, זכור כמה דברים:
אם אינכם בטוחים אם משקפיים חוסמי אור כחול מתאימים לכם, או שהם מתאימים לכם, תוכלו להתחיל עם זוג משקפיים זולים ונוחים להרכבה.
היעילות של משקפיים חוסמי אור כחול לא אושרה על ידי מחקרים רבים. עם זאת, אם אתה יושב ליד מחשב או צופה בטלוויזיה במשך זמן ממושך, אתה עדיין יכול לנסות אותם כדי לראות אם הם עוזרים להפחית את המאמץ בעיניים ולשפר תסמינים כגון יובש בעיניים ואדמומיות.
אתה יכול גם להפחית את עומס העיניים על ידי הפסקה של 10 דקות לשעה מהמחשב או מהמכשיר הדיגיטלי, שימוש בטיפות עיניים והרכבת משקפיים במקום עדשות מגע.
אם אתה מודאג ממאמץ בעיניים, שוחח עם הרופא או רופא העיניים שלך על דרכים מועילות אחרות להפחתת כל הסימפטומים של מאמץ בעיניים שאתה עשוי לחוות.
המומחים שלנו עוקבים כל הזמן אחר בריאות ואיכות חיים ומעדכנים את המאמרים שלנו כאשר מידע חדש הופך זמין.
הרגולטורים הפדרליים אישרו את Vuity, טיפות עיניים שעוזרות לאנשים עם ראייה מטושטשת הקשורה לגיל לראות ללא משקפי קריאה.
רוב החשיפה לאור כחול מגיעה מהשמש, אבל כמה מומחי בריאות העלו את השאלה האם אור כחול מלאכותי יכול להזיק...
שחיקה בקרנית היא שריטה קלה בקרנית, השכבה השקופה החיצונית של העין. למד על סיבות, תסמינים וטיפולים אפשריים.
קבלת טיפות עיניים בעיניים יכולה להיות מסובכת. עקוב אחר הוראות ותרשימים שלב אחר שלב כדי למרוח את טיפות העיניים שלך בצורה נכונה וקלה.
אפפורה פירושה להזיל דמעות. קריעה היא נורמלית אם יש לך אלרגיות עונתיות, אבל זה יכול להיות גם סימן לכמה...
בלפריטיס היא דלקת נפוצה בעפעפיים שניתן לטפל בה בבית עם היגיינה והגנה אחרת על העיניים...
לדעת אם יש לך חלזיון או סטי, יכול לעזור לך לטפל כראוי בבליטה כדי לעזור לה להחלים. הנה מה שאתה צריך לדעת.
Acanthamoeba keratitis היא דלקת עיניים נדירה אך חמורה. למד כיצד למנוע, לזהות ולטפל בה.
תרופות ביתיות ותרופות יכולות לעזור לפרק את החלזיון ולקדם ניקוז. אבל האם אדם יכול לנקז את המים בעצמו?
Chalazion מתרחשת בדרך כלל עקב חסימה של בלוטת החלב של העפעף. הם נעלמים בדרך כלל תוך מספר שבועות עם טיפול ביתי. להבין יותר.