מהם משקפי אור כחול? מחקר, יתרונות ועוד

אתם כנראה עושים את זה עכשיו - מסתכלים על מחשב, טלפון או טאבלט שפולט אור כחול.
בהייה בכל אחד מהמצבים האלה למשך זמן ממושך עלולה להוביל לתסמונת ראיית מחשב (CVS), סוג ייחודי של מאמץ בעיניים הגורם לתסמינים כמו יובש בעיניים, אדמומיות, כאבי ראש וראייה מטושטשת.
פתרון אחד המוצע על ידי יצרני משקפיים הוא משקפיים החוסמים אור כחול. נאמר שהם חוסמים אור כחול שעלול להיות מסוכן הנפלט מאלקטרוניקה. אבל האם משקפיים אלה אכן מפחיתים את מאמץ העיניים נתון לדיון.
אור כחול הוא אורך גל המופיע באופן טבעי באור, כולל באור השמש. לאור כחול יש אורך גל קצר יותר בהשוואה לסוגי אור אחרים. זה חשוב מכיוון שרופאים קישרו אור באורך גל קצר עם סיכון מוגבר לנזק לעיניים.
בעוד שמכשירים אלקטרוניים רבים, כולל נורות, פולטים אור כחול, מסכי מחשב וטלוויזיות בדרך כלל פולטים יותר אור כחול ממכשירים אלקטרוניים אחרים. הסיבה לכך היא שמחשבים וטלוויזיות משתמשים בדרך כלל בצגי גביש נוזלי או LCD. מסכים אלה עשויים להיראות חדים ובהירים מאוד, אך הם גם פולטים יותר אור כחול ממסכים שאינם LCD.
עם זאת, בלו-ריי אינו דבר כל כך גרוע. מכיוון שאורך גל זה נוצר על ידי השמש, הוא יכול להגביר את הערנות, ולאותת שהגיע הזמן לקום ולהתחיל את היום.
חלק ניכר מהמחקר על אור כחול ונזק לעיניים בוצע בבעלי חיים או בתנאי מעבדה מבוקרים. עובדה זו מקשה על ציון מדויק של האופן שבו אור כחול משפיע על אנשים בתרחישים אמיתיים.
על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, האור הכחול הנפלט ממכשירים אלקטרוניים אינו גורם למחלות עיניים. הם מעדיפים להשתמש בשיטות אחרות כדי לשפר את שנתם, כמו הימנעות מוחלטת ממסכים במשך שעה או שעתיים לפני השינה.
כדי להפחית את הנזק וההשפעות השליליות הפוטנציאליות של חשיפה ממושכת לאור כחול, יצרני משקפיים פיתחו עדשות משקפיים עם ציפויים או גוונים מיוחדים שנועדו להחזיר או לחסום את הגעתם של אור כחול לעיניים.
הרעיון מאחורי משקפיים החוסמים אור כחול הוא ששימוש בהם יכול להפחית מאמץ בעיניים, נזק לעיניים והפרעות שינה. אך אין הרבה מחקרים התומכים בטענה שמשקפיים באמת יכולים לעשות זאת.
האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים ממליצה להרכיב משקפיים במקום עדשות מגע אם אתם מבלים זמן רב בהתבוננות במכשירים אלקטרוניים. הסיבה לכך היא ששימוש ממושך בעדשות מגע מפחית את הסיכוי לגרום לעיניים יבשות ומגורות.
תיאורטית, משקפי אור כחול יכולים לסייע בהפחתת מאמץ העיניים. אך הדבר לא הוכח באופן חד משמעי על ידי מחקרים.
סקירה משנת 2017 בחנה שלושה ניסויים נפרדים שכללו משקפיים חוסמי אור כחול ומאמץ בעיניים. המחברים לא מצאו ראיות מהימנות לכך שמשקפיים חוסמי אור כחול קשורים לשיפור הראייה, פחות מאמץ בעיניים או שיפור באיכות השינה.
מחקר קטן משנת 2017 כלל 36 נבדקים שענדו משקפי אור כחול או נטלו פלצבו. חוקרים מצאו שאנשים שענדו משקפי אור כחול במשך שעתיים של עבודה במחשב חוו פחות עייפות עיניים, גירוד וכאבי עיניים מאשר אלו שלא ענדו משקפי אור כחול.
במחקר שנערך בשנת 2021, בו השתתפו 120 משתתפים, התבקשו המשתתפים להרכיב משקפי מגן החוסמים אור כחול או משקפי מגן שקופים ולהשלים משימה במחשב שנמשכה שעתיים. בסיום המחקר, החוקרים לא מצאו הבדל בעייפות העיניים בין שתי הקבוצות.
מחירי משקפי חסימת אור כחול ללא מרשם נעים בין 13$ ל-60$. משקפי חסימת אור כחול בעלי מרשם יקרים יותר. המחירים תלויים בסוג המסגרת שתבחרו ויכולים לנוע בין 120$ ל-200$.
אם יש לכם ביטוח בריאות ואתם זקוקים למשקפי ראייה חוסמי אור כחול, ייתכן שהביטוח שלכם יכסה חלק מהעלות.
למרות שמשקפי חסימת אור כחול זמינים בחנויות קמעונאיות רבות, הם אינם מומלצים על ידי אגודות מקצועיות עיניים גדולות.
אבל אם אתם רוצים לנסות משקפיים החוסמים אור כחול, קחו בחשבון כמה דברים:
אם אינכם בטוחים אם משקפי חסימת אור כחול מתאימים לכם, או אם הם מתאימים לכם, תוכלו להתחיל עם זוג משקפיים זולים ונוחים ללבישה.
יעילותם של משקפי חסימת אור כחול לא אושרה על ידי מחקרים רבים. עם זאת, אם אתם יושבים מול מחשב או צופים בטלוויזיה למשך זמן ממושך, עדיין תוכלו לנסות אותם כדי לראות אם הם עוזרים להפחית את מאמץ העיניים ולשפר תסמינים כמו יובש בעיניים ואדמומיות.
ניתן גם להפחית את מאמץ העיניים על ידי לקיחת הפסקה של 10 דקות כל שעה מהמחשב או מהמכשיר הדיגיטלי, שימוש בטיפות עיניים והרכבת משקפיים במקום עדשות מגע.
אם אתם מודאגים ממאמץ בעיניים, שוחחו עם הרופא או רופא העיניים שלכם על דרכים מועילות אחרות להפחית את כל הסימפטומים של מאמץ בעיניים שאתם עשויים לחוות.
המומחים שלנו עוקבים כל העת אחר בריאות ואיכות חיים ומעדכנים את המאמרים שלנו ככל שמידע חדש מתפרסם.
רגולטורים פדרליים אישרו את Vuity, טיפות עיניים המסייעות לאנשים עם ראייה מטושטשת הקשורה לגיל לראות ללא משקפי קריאה.
רוב החשיפה לאור כחול מגיעה מהשמש, אך כמה מומחי בריאות העלו את השאלה האם אור כחול מלאכותי יכול להזיק...
שריטה קלה בקרנית היא השכבה השקופה החיצונית של העין. למדו על גורמים אפשריים, תסמינים וטיפולים.
טיפות עיניים יכולות להיות מסובכות. עקבו אחר ההוראות והטבלאות שלב אחר שלב כדי למרוח את טיפות העיניים בצורה נכונה וקלה.
אפיפורה פירושה הזלת דמעות. דמעות הן נורמליות אם יש לך אלרגיות עונתיות, אך הן יכולות להיות גם סימן ל...
דלקת העפעפיים היא דלקת נפוצה של העפעפיים שניתן לטפל בה בבית בעזרת היגיינה ואמצעי הגנה אחרים לעיניים...
ידיעה אם יש לך כלזיון או סטייה יכולה לעזור לך לטפל כראוי בבליטה ולעזור לה להחלים. הנה מה שאתה צריך לדעת.
דלקת קרטיטיס של אקנתמובה היא דלקת עיניים נדירה אך חמורה. למד כיצד למנוע, לזהות ולטפל בה.
תרופות ותרופות ביתיות יכולות לעזור לפרק את הכלזיון ולקדם ניקוז. אבל האם אדם יכול לנקז את המים בעצמו?
כלזיון מתרחש בדרך כלל עקב חסימה של בלוטת החלב של העפעף. הם בדרך כלל נעלמים תוך מספר שבועות בעזרת טיפול ביתי. להבין יותר.